Beatrice!

Kategori: Träning

Motiverad igen!

Nu märks det verkligen att det är vår! Solen skiner (inte just idag.. men ändå) och jag känner mig glad och motiverad på livet, så himla härligt! Det har hänt en del sen sist faktiskt. Jag har börjat vara i stallet igen, sköter om en halvpensionerad arabdam som heter Cazzha. En av de mysigaste och sociala hästarna jag mött faktiskt, en riktigt härlig individ. Jag har bara varit ute i ett par veckors tid, så vi har precis börjat lära känna varandra, men det är så otroligt skönt att få vara ute och pyssla med stall och häst igen! ♥

Sen har jag faktiskt kommit igång med träningen också, har varit på gymmet regelbundet nu i ett par veckors tid. Har även fått hjälp av en vän till mig att strukturera upp mina träningspass så jag vet vad jag ska göra och fokusera på. Idag stod bål- och ryggträning på schemat! Gjorde övningar jag i princip aldrig gör, värmde upp på ett annat sätt än jag vanligtvis gör och kände att jag verkligen köttade på. Det kändes så bra och det var så roligt! Jag känner mig verkligen fokuserad till att gå till gymmet regelbundet nu, tre gånger i veckan satsar jag på då jag har 3 olika pass planerade och nerskrivna. Körde armar och axlar i måndags så på fredag blir det ben!

Jag har verkligen saknat att känna mig motiverad, livet har varit lite grått och tråkigt på senaste tiden... Så det ska bli otroligt roligt att börja sätta upp mål i träningen, få umgås i stallet som jag älskar, fortsätta jobba som jag tycker om. Och så ska jag se till att träffa mina vänner lite oftare också! 

Hur upplägget för dagens träningspass såg ut om någon är intresserad - bild på fina Cazzha som jag knäppte i måndags när vi var ute på en mysig liten tur ♥

 

Årets första träningspass

Jag kan ju inte direkt säga att jag varit så aktiv på gymmet som jag velat såhär i början av året... Men jag är verkligen inte för hård mot mig själv, mitt enda mål är att få upp min grundkondition och börja tycka det är roligt att träna. Så sjukdomar och andra förhinder ska inte hindra mig! Motivationen var definitivt inte på topp, men jag är en sån där människa som älskar träningsvärk så att så fort jag faktiskt tar mig till gymmet blir jag direkt mer motiverad. 

För att kompensera min frånvaro körde jag helkroppsträning idag men något mer fokus på armar/överkropp eftersom att det är där jag är svagast. Värmde upp på löpbandet och varvade sedan benövningar med olika styrketräningar för överkroppen. Avslutade med mage/bål innan jag stretchade och åkte hem! Det känns väldigt bra, känner mig redo inför den långa arbetsveckan som väntar mig nu... Jobbar en dryg vecka nu utan någon ledighet och jag är ju på fötterna hela dagarna så kan tänka mig att jag kommer vara lagom trött i både fötter och ryggen. Ska trots det försöka ta mig till gymmet de dagarna jag slutar tidigt, men om jag inte orkar så är det också okej. Som sagt vill jag verkligen inte sätta någon press på mig själv för då vet jag att jag bara kommer bli besviken och omotiverad vilket är motsatsen till mitt mål 2018. Träning ska bara vara roligt, ingenting annat! ☺

The Body Shop & gym

Inatt kommer jag sova gott, jag har verkligen varit produktiv idag och det känns så bra! Min dag började med att jag åkte in till Erikslund för att få en hudvårdsrådgivning hos The Body Shop. Jag var där strax före elva och kikade runt på deras produkter, rådgivningen var verkligen givande. Jag har alltid velat provat Body Shop's produkter, men de kostar ju lite mer så har inte velat köpa bara för att prova, så det här var verkligen vad jag behövde. Vi (okej hon som hjälpte mig) kom fram till att deras Vitamin E-serie passar bäst för mitt torra stackars ansikte. Fick prova dagkrämen, ögonkrämen och face misten. Sen la hon även på en lätt makeup så fick även prova deras sminkprodukter. Roligt då jag nästan aldrig provar nya produkter!

Allt som allt tog det ca en halvtimme innan vi var klara och jag kom hem med dagkrämen, en ansiktstvätt från samma Vitamin E-serie samt en peeling som heter "Drops of youth". Jag hade en 25% rabatt också vilket var väldigt nice, men landade trots det på över 500 kr så fick även en body butter på köpet! Valde den med kokosnöt för det har blivit min nya "go to" doft, jag ääääälskar allt som doftar kokos, det är inte klokt. Jag är minst sagt nöjd med min lilla shoppingrunda, skulle lätt vilja köpa hem hela deras sortiment men får nog vänta tills lönen kommer innan jag handlar något mer hahah. Jag känner på mig att jag kommer bli deras nya stamkund... 

Därefter gjorde jag några ärenden åt mamma eftersom att jag ändå var i stan. Köpte några fler julklappar och lämnade tillbaka någonting osv, "vuxengrejer" så att säga, unnade mig även lite hårfärg för att bli av med den hemska utväxten jag haft. Blev ändå inte kvar i stan särskilt länge, var hemma igen runt 13-tiden för att käka lunch och sen åka iväg igen. 

Jag är hos min mormor typ en gång i veckan för att umgås och så hjälper jag henne att dammsuga/städa lite som behövs, så dit åkte jag efter lunchen. Var där i en timme kanske och sen åkte jag vidare till gymmet. Var inte där hela förra veckan så det kändes skönt att ta sig dit faktiskt. Idag hade jag även tänkt ut vad jag skulle göra och hade lite av ett mål.. typ. 

Började med att värma upp på löpbandet, körde intervaller med powerwalk och lätt jogging i typ 15 minuter och sen jobbade jag med bålmuskelaturen då det är vad som skapar mina ryggproblem. Jag är för svag i min rygg och svankar dessutom väldigt mycket, det är någonting jag haft problem med sen jag var typ tio år gammal och har försökt tagit tag i det till och från. Ridningen har hjälpt mig mycket men behöver även bygga upp den styrkan på andra sätt så det fokuserade jag på idag. Det kändes bra och jag hoppas på träningsvärk imorgon hahah ;) 

Så typ så har min dag sett ut, det har varit en extremt produktiv för att vara jag! Nu under kvällen så har jag bara chillat, färgade håret och använde alla produkterna jag köpte på The Body Shop. Jag är verkligen så himla himla nöjd med allt jag köpte, mitt ansikte är fan lika lent som en barnrumpa hahaha. Mitt hår vart dock inte riktigt som jag tänkt mig, färgen hette brunsvart men det är i princip bara svart... Men men, jag bryr mig inte så mycket egentligen, ville som sagt bara bli av med utväxten och den urblekta röda färgen. 

(vilken  beauty blogger jag är, haha)

Gympass no1

För en dryg vecka sedan så gick jag och en vän till ett gym här i Hallstahammar och tecknade gymkort för hela 2018. Tack vare att vi gjorde det så får vi även träna gratis året ut (bara en månad but still). Efter det har jag jobbat mycket men idag åkte vi iväg och körde första gympasset tillsammans! Något som jag inte skrivit ut någonstans är att Gittan har blivit såld pga diverse privata anledningar, så mitt enda utlopp för träning försvann i ungefär samma veva som jag skaffade gymkortet. Jag ska alltså gå över till att bli en liten gymnisse! Okej, kanske inte riktigt.. Men jag vill definitivt förbättra min grundfysik och min grundkondition så jag ska se till att tvinga mig själv att gymma de dagarna när jag är ledig från jobbet, kanske även de dagarna jag jobbar lite färre timmar. Problemet är att jag avskyr att gymma, jag gillar att träna, men just gym kan jag tycka är så otroligt tråkigt och instängt. Men det är det bästa alternativet för mig ändå, för jag kommer definitivt inte gå ut och springa och jag har inte råd att hålla på med ridning/någon annan aktivitet på ett tag. 

Jag var otroligt oförberedd inför dagens pass. Egentligen så är jag en person som tycker om att planera och förbereda mig men jag hade verkligen ingen aning om vad jag ville jobba med eller fokusera på idag. Så min lösning blev att köra lite av varje, "lära känna" gymmet och maskinerna och jobba lite med hela kroppen. Framöver ska jag lägga upp mer av ett träningsschema, men jag är ändå nöjd över vad jag gjorde idag.

Vi var på gymmet strax efter 10, det var knappt någon där vilket var väldigt skönt. Jag känner mig ofta osäker på gymmet och kan få prestationsångest (löjligt jag vet, men det händer). Jag började med att stretcha oooordentligt. Eftersom att jag är så otroligt kall och stel i min kropp så vill jag inte börja jobba innan jag är ordentligt uppvärmd, så jag stretchade i kanske en kvart (?) innan jag faktiskt började träna. 

Körde axlar, ben och lite mage. Insåg att jag hade betydligt svagare axel/bröstmuskler än vad jag trodde hahah, jag skämdes lite för mig själv att jag inte tränat mer men nu har jag ju faktiskt gjort det så det kan bara gå framåt! Med tiden kanske jag till och med börjar tycka om att gymma, redan idag kändes det inte lika hemskt som det gjort under min skoltid när jag försökt gymma. Det är roligare att vara två också, att kunna träna tillsammans med sin bästa vän så man kan peppa varandra är bara positivt istället för att träna själv och jämföra sig med de andra som är där. 

 

Resten av dagen ska jag rensa undan massa skräp som står utanför mitt rum så att pappa kan isolera på utsidan av min vägg, så det blir lite mer träning för min del idag. Senare kanske jag unnar mig något gott, tycker jag förtjänar att äta ett kilo godis eller två nu, hahaha ;) 

Upp